فاراکست، انتشار ماهانه از وبسایت فارانیوم و پلتفرم های معتبر پادگیر
0

روتین یا عادت، مساله این است…

مطالب پیش رو در ارتباط با مهارت برنامه ریزی است.مخاطبان هر صنف یا قشری با هر سنی می توانند باشد.
با توجه به اینکه مخاطبان عمده ما دانش آموزان و دانشجویان هستند پس از خواندن این موارد نظرات، داستان های خود و اتفاقات جالب در رابطه رو این موارد رو به عنوان یک تکلیف برای خود یا اگر مایل بودن برای ما بنویسید!

‼️مهارت برنامه ریزی به چه معناست ؟‼️
فکر کردن قبل از عمل کردن جهت تشخیص مسیر و نتایج مسیر.
افراد در برنامه ریزی به چند دسته تقسیم میشن
۱.پایه:برنامه ریزی با دیگران +تعیین اهداف با دیگران
۲.میانی:برنامه ریزی با خود+تعیین هدف با دیگران
۳.پیشرفته:برنامه ریزی با خود+تعیین هدف با خود
۴.خبره:برنامه ریزی با خود+تعیین هدف با خود+کمک به سطوح یک و دو
🔹در حیطه برنامه ریزی یک کار مهم تعیین اولویت هاست
در اولویت بندی دو موضوع مهم است ۱.اهمیت موضوع که در نسبت با اهداف و موضوعات دیگر سنجیده می شود
۲.فوریت که به این معناست کاری که باید سریع تر انجام شود. بر این اساس کار های ما به چهار دسته تقسیم بندی می شوند
۱.مهم و فوری: که باید بیشترین منابع مون رو صرفش کنیم
۲.کار های مهم و غیر فوری:که آثار بلند مدت دارند مثل زبان خواندن یا شبکه سازی
۳.کاری های فوری و غیر مهم: که میشه برون سپاری کرد
۴.کار های غیر فوری و غیر مهم مثل اینستا گرام
🔹یکی از مهارت های مهم در مسیر برنامه ریزی نه گفتنه؛یعنی شما مسیر خودت هدف خودت رو بشناسی و به مسائل از این دریچه نگاه کنی. پاسخ نه دو چالش ایجاد می‌کنه
۱.مذاکره و توضیح علل نه گفتن
۲.کنار آمدن با احساس عذاب وجدان ناشی از نه گفتن
‼️حالا یعنی چون این دو چالش هست دیگ نه نگیم ؟اتفاقن شما اینقد باید نه گفتن رو تمرین کنید که پس از مدتی هم در توضیح دلایل خبره شید اما متوجه این بشید که شما وظیفه مدیریت مسیر خود و اهداف خود رو دارید نه توجه به خوشحالی یا ناراحتی دیگران.
💯چند نکته اضافه تر در ارتباط با نه گفتن: اگر فرد مقابل انتظار نه شنیدن از شما نداشته باشد بسیار احساسی برخورد میکند و و از تمام ابراز خود جهت برگرداندن نظر شما استفاده می کند که رفتار های نامناسب و غیر منطقی انجام می دهد.نکته مهمی که باید یاد بگیرید این است که دچار position dilution نشوید یعنی پس از پاسخ نه به دلیل نه گفتن خواه یا ناخواه دچار عذاب وجدان می شوید این حس کاذب موضع درست شما را تضعیف نکند.
🔴در نه گفتن صریح باشید در فرهنگ ما استعاره زیاده مستقیم حرف بزنید که امید واهی ایجاد نشه.
🔹اجزای یک برنامه موفق
۱.شناخت وضعیت موجود
۲.هدف گذاری(که متناسب با وضعیت موجود شما باید باشد نه یک لیست آرزو ها)
۳.مجموعه اقدامات جهت رسیدن به هدف
۴.داشتن شاخص ارزیابی
۵.مکانیزم ها و ابزار اصلاح
🔹چرا بعضی برنامه ریزی نمی کنند یا این برنامه ریزی موفق نیست و با دشواری رو به رو می شود؟
ببینیم بعضی از دلایل رو
۱.با فلسفه برنامه ریزی مشکل دارم و در آن دشواری هایی می بینم
۲.ذهن ما برای برنامه ریزی پرورش نیافته
۳.اهمال کاریم
۴.کمال طلب هستم شاید بتوان گفت در برنامه ریزی و اجرا ،وسواس دارم
۵.از برنامه ریزی خاطره بدی دارم
۶.در شرایط مبهم،برنامه ریزی ممکن نیست
۷.گاهی برنامه ریزی ،واقع گرایانه نیست و یا عملی نیست
۸.عدم تعهد به برنامه
🔹چگونه نظم شخصی را در خود تقویت کنیم؟
۱.فعالیتی پیدا کنید که ۱۵ دقیقه روی آن وقت بگذارید(مثلن زبان خوندن)
۲.از کاری که انجام میدین ثبت گزارش داشته باشین
۳.این فعالیت جدید را به یکی از عادت های خودت مرتبط کنید (مثلن توی توییتر توییت های زبان انگلیسی بخونید)
۴.یک دوره ۴۰ روزه این کار رو انجام بدین
🔹میدونید علت شکست بسیار از کار ها چیه ؟
۱.عبور از محدوده زمانی تعیین شده
۲.عبور از بودجه تعیین شده پس ببینید درست پیش بینی کنید (برگردید به تعریف برنامه ریزی)
‼️جهت داشتن یک برنامه موفق باید دو موضوع از هم افتراق بدید
۱.عادت
۲.روتین.
عادت یعنی انجام یک کار به دفعات زیاد
روتین یعنی ترتیب انجام کار ها
در واقع روتین می تونه شامل چند عادت باشه و در واقع لایف استایل رو بسازه
عادت های خوب رو در خودتون پر‌ورش بدید این عادت ها در نسبت با هم چیزی میسازن به اسم روتین که انجام مداوم اون باعث موفقیت شما میشه
🔹شاید بگی زندگی مکانیکی و تکراری میشه درست میگید نسبتی از مکانیکی بودن زندگی رو نمیشه رد کرد اما بدونید این تکرار رو انجام میدید تا فقط برهه ای از زمان مکانیکی زندگی کنید نه همیشه!
🔹به روتین خود عشق و علاقه داشته باشید مهارت ها کنه و ریشه خودشون رو فقط به افرادی نشون میدن که با علاقه اون مهارت رو انجام بدن…

 

دکتر علی اکبر مرزبان، دانشجوی پزشکی دانشگاه یزد

مشاور تحصیلی گروه کوچینگ تحصیلی فارانیوم

ارسال دیدگاه

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *